Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 28 tammikuuta 2021
|
69,6 kg
Tähän mennessä pudotettu: 0,4 kg.
Vielä jäljellä: 6,6 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1811 kcal
|
Rasva: 81,96g | Prot: 50,62g | Hh: 210,46g.
Aamiainen: Беларусь Сыр Сметанковый 45-50%, Русский Хлеб Гречишный Хлеб Нарезной, Нежинская Молочная Фабрика Натуральное Сливочное Масло 72,5%, Слабое Кофе с Сахаром. Lounas: Сосиски Молочные, Чай с Сахаром, Ленинградские Сладости Торт Сметанный, Макароны с Маслом. Päivällinen: Грин Рэй Нут Консервированный. lisää...
|
|
1780 kcal
|
Harjoitus:
Istuminen - 4 tuntia, Сон - 8 tuntia, Tiskaus - 40 minuuttia, Suihkussa - 20 minuuttia, TV: n Katsominen - 4 tuntia, Apple Health - 7 tuntia. lisää...
|
Painonpudotus 0,9 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
|