Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 27 tammikuuta 2021
|
55 kg
Tähän mennessä pudotettu: 9,4 kg.
Vielä jäljellä: 0 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1770 kcal
|
Rasva: 47,70g | Prot: 114,28g | Hh: 226,12g.
Aamiainen: Quaker Avena 3 Minutos, Plátano Macho, PAM Pam, Apio, Espinacas, Nopales, On Top Crema De Cacahuate Con Miel Natural , Optimum Nutrition Gold Whey Protein, San Juan Claras de Huevo. Lounas: Pechuga de Pollo Hervida, Espinacas, D'Gari Gelatina Light. Päivällinen: Lechuga, Ejotes. Välipalat/Muut: GNC 100% Whey Protein, Nueces, Plátano, Pan de Harina de Avena. lisää...
|
|
1860 kcal
|
Harjoitus:
Baletti - 1 tunti, Portaiden Nousu - 30 minuuttia, Lepo - 14 tuntia ja 30 minuuttia, Nukkuminen - 8 tuntia. lisää...
|
Painonpudotus 2,0 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - fatima1209
|