Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 28 tammikuuta 2021
|
74 kg
Tähän mennessä pudotettu: 0 kg.
Vielä jäljellä: 20 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1284 kcal
|
Rasva: 31,01g | Prot: 62,69g | Hh: 195,36g.
Aamiainen: Kaffee mit Milch und Zucker. Lounas: Filterkaffee, Milbona Sødergården Ungesalzen, Penny Markt Bierschinken, Roggenbrot, Birnen. Päivällinen: Edeka Hummus Pikant, REWE Avocado, Gurke (Geschält), Milbona Sødergården Ungesalzen, REWE Ciabatta Brötchen, Vitalbrötchen. Välipalat/Muut: Magerquark, Leitungswasser, Radieschen, Kaffee, Meßmer Ingwertee, Meßmer Fenchel-Anis-Kümmel Tee, Vilsa Natürliches Mineralwasser. lisää...
|
|
2264 kcal
|
Harjoitus:
Kävely (hidas) - 3 km/h - 1 tunti, Toimistotyö - 9 tuntia, Pyykin - 10 minuuttia, Lepo - 6 tuntia ja 50 minuuttia, Nukkuminen - 7 tuntia. lisää...
|
vakaa paino
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - IckebinsDrea
|