Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 28 tammikuuta 2021
|
75,6 kg
Tähän mennessä pudotettu: 15,1 kg.
Vielä jäljellä: 0 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1359 kcal
|
Rasva: 39,07g | Prot: 64,53g | Hh: 186,07g.
Aamiainen: Röstzwiebeln, chili sauce, Jalapenos, Original Ofenschinken, leerda, Vollkorn Soft Sandwich Toastbrot, Senf Mild. Lounas: trauben, Joghurt Ananas-Maracuja, Crunch Müesli, Mangos, khaki. Päivällinen: Bruno's Best Salatsauce Spanisch, Grüner Blattsalat, Linsensalat, Betty Bossi Taboulé-Salat, Bonvalle Kalbsplätzli, Knoblauch, Barilla Bio Basilico, Aubergine. Välipalat/Muut: Feldschlösschen Alkoholfreies Bier, Clementinen, Coop Country Soft Snack Apricot, Essiggurken. lisää...
|
|
2169 kcal
|
Harjoitus:
Zwift Rennrad Indoor Training - 55 minuuttia, Lepo - 15 tuntia ja 5 minuuttia, Nukkuminen - 8 tuntia. lisää...
|
Painonpudotus 0,7 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - seamaster77
|