Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 28 tammikuuta 2021
|
66,9 kg
Tähän mennessä pudotettu: 1,9 kg.
Vielä jäljellä: 3,9 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1631 kcal
|
Rasva: 79,84g | Prot: 131,74g | Hh: 86,43g.
Aamiainen: ВкусВилл Пряник Постный, Хохланд Творожный Сыр, Авокадо Авокадо, Вареное Яйцо, МакКофе Кофе с Молоком Классик, Семга Слабосоленая, Хлеб Черный. Lounas: Три Правила Суп Харчо из Говядины. Päivällinen: Веселый Молочник Сметана 15%, Огурец (с Кожурой), Каравай Лаваш Армянский, Магнит Сыр Российский 50%, Куриные Грудки (Запеченые), Веселый Молочник Сметана 15%, Огурец (с Кожурой), Каравай Лаваш Армянский, Магнит Сыр Российский 50%, Куриные Грудки (Запеченые). lisää...
|
|
1981 kcal
|
Harjoitus:
Vaellus - 1 tunti, Lepo - 15 tuntia, Nukkuminen - 8 tuntia. lisää...
|
Painonpudotus 2,1 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
|