Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 28 tammikuuta 2021
|
62 kg
Tähän mennessä pudotettu: 3 kg.
Vielä jäljellä: 4 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1570 kcal
|
Rasva: 58,36g | Prot: 60,33g | Hh: 171,37g.
Aamiainen: Protein Brei, Alnatura Schafjoghurt Natur, Berchtesgadener Land Frische Bio-Alpenmilch 3,8%, DM Leinsamen Geschrotet, Orangensaft, Äpfel, Kaffee. Lounas: Zwiebeln, Taste Of Asia Rote Currypaste, Spitzpaprika, Kokosmilch, Basmati-Reis, Putenfleisch. Päivällinen: Edeka Feta, Champignons, Gurke (mit Schale), Chinakohl, Alpenmark Bayerischer Weichkäse, Karotten, Spitzpaprika, Schwarzbrot. Välipalat/Muut: Whisky, Roter Tafelwein. lisää...
|
|
2247 kcal
|
Harjoitus:
Venyttely (Jooga) - 1 tunti ja 16 minuuttia, Juoksu (hölkkä) - 8 km/h - 45 minuuttia, Vaellus - 50 minuuttia, Lepo - 13 tuntia ja 9 minuuttia, Nukkuminen - 8 tuntia. lisää...
|
Painonnousu 1,4 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - Gluenaplaina
|