Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 28 tammikuuta 2021
|
91,7 kg
Tähän mennessä pudotettu: 2,3 kg.
Vielä jäljellä: 26,7 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1296 kcal
|
Rasva: 45,29g | Prot: 58,87g | Hh: 152,04g.
Aamiainen: Кофе с Молоком и Сахаром, Яичный Желток, Вареное Яйцо, Амка Молоко 3,2%, Каша Овсяная с Клубникой и Фруктозой Диета Малышевой. Lounas: Олейна Масло Растительное, Магнит Морковь Свежая, Капуста Белокочанная, Диета Елены Малышевой Запеканка Овощная с Курицей и Соусом Бешамель. Päivällinen: Чай с Молоком, Вареное Яйцо, Диета Елены Малышевой Куриное Филе по Индийски с Рисом . Välipalat/Muut: Магнит Банан. lisää...
|
|
2426 kcal
|
Harjoitus:
Kävely (hidas) - 3 km/h - 2 tuntia, Lepo - 14 tuntia, Nukkuminen - 8 tuntia. lisää...
|
Painonpudotus 4,9 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - stroinei_seichas
|