Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 14 tammikuuta 2011
|
76,4 kg
Tähän mennessä pudotettu: 8,8 kg.
Vielä jäljellä: 1,1 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1629 kcal
|
Rasva: 19,10g | Prot: 91,38g | Hh: 268,35g.
Aamiainen: skim milk, slim fast mix, GNC pro performance 100% whey protein. Lounas: yoplait light yogurt, apple, smart ones flatbread. Välipalat/Muut: banana, special K cereal bar, special k fruit crisp, yoplait light yogurt, peach halves. lisää...
|
|
2899 kcal
|
Harjoitus:
Toimistotyö - 10 tuntia, Insanity: Max Interval Circuit - 1 tunti, Lepo - 7 tuntia, Nukkuminen - 6 tuntia. lisää...
|
Painonnousu 1,0 kg viikossa
|
|
Painohistoria - DrBHenderson
|