Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 28 tammikuuta 2021
|
75,9 kg
Tähän mennessä pudotettu: 1,1 kg.
Vielä jäljellä: 10,9 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1277 kcal
|
Rasva: 62,17g | Prot: 73,35g | Hh: 99,10g.
Lounas: Balsamico, Ponti Aceto Balsamico Di Modena , Aldi Krustenbrot, Koch's Sahne-Meerrettich, Edeka Ajvar Mild , Räucherforelle, Edeka Rucola, Tomaten, Olivenöl. Päivällinen: Dr. Oetker Creme Fraiche, Lachsfilet, Milch 1,5%, Möhren, Zucchini, Zwiebeln. Välipalat/Muut: Deluxe Kandierte Ananas in Edel-Bitterschokolade, Choceur Belgische Pralinen. lisää...
|
|
2068 kcal
|
Harjoitus:
Nukkuminen - 8 tuntia ja 1 minuutti, Kävely (hidas) - 3 km/h - 1 tunti, Voimistelu (kevyt, esim. kotiharjoitteet) - 42 minuuttia, Lepo - 14 tuntia ja 17 minuuttia. lisää...
|
Painonpudotus 1,4 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
|