Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 16 kesäkuuta 2017
|
96,5 kg
Tähän mennessä pudotettu: 0 kg.
Vielä jäljellä: 16,5 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
2198 kcal
|
Rasva: 112,62g | Prot: 140,56g | Hh: 160,81g.
Aamiainen: Omlet lub Jajecznica z Kiełbasą. Lounas: Grycan Lody Bakaliowe, Winogrona. Päivällinen: Gotowany Kalafior (z Surowego), Zapiekany lub Pieczony Pstrąg. Välipalat/Muut: Kawa z Mlekiem i Cukrem, Herbata z Cukrem. lisää...
|
|
3331 kcal
|
Harjoitus:
Kävely (reipas) - 6.5 km/h - 30 minuuttia, Voimistelu (raskas, esim. punnerrukset) - 15 minuuttia, Istuminen - 12 tuntia, rower stacjonarny - 15 minuuttia, Lepo - 1 tunti, Nukkuminen - 10 tuntia. lisää...
|
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
|