Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 28 lokakuuta 2013
|
47,3 kg
Tähän mennessä pudotettu: 4,7 kg.
Vielä jäljellä: 1,0 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1717 kcal
|
Rasva: 65,40g | Prot: 80,76g | Hh: 206,01g.
Aamiainen: Market Pantry Whole Milk, Optimum Nutrition Gold Standard Natural 100% Whey, Optimum Nutrition Opti-Women, Schiff MegaRed, Spring Valley Glucosamine Chondroitin, Flush Free Niacin, Green Tea, Bob's Red Mill Old Country Style Muesli. Lounas: Reko Anise Pizzelle, Pineapple, Quinoa & Black Beans, Carrot Kinpira, Trident Sugarless Gum with Xylitol, Egg. Päivällinen: Johnsonville Stadium Style Beef Franks, Gulden's Spicy Brown Mustard, Boar's Head Sauerkraut. Välipalat/Muut: M&M's Peanut Butter M&M's, Perky Jerky Sweet and Spicy Turkey Jerky, Reko Anise Pizzelle, Brach's Mellowcreme Pumpkins, Blue Bunny Blue Bunny Peanut Butter Panic, Tillamook Extra Sharp Cheddar Cheese, Pears. lisää...
|
|
1744 kcal
|
Harjoitus:
Seisominen - 4 tuntia, Voimistelu (kevyt, esim. kotiharjoitteet) - 25 minuuttia, Toimistotyö - 3 tuntia ja 30 minuuttia, Kotityöt - 3 tuntia, Nukkuminen - 6 tuntia, Venyttely (Jooga) - 2 minuuttia, Istuminen - 1 tunti, Lepo - 6 tuntia ja 3 minuuttia. lisää...
|
Painonnousu 3,2 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - The Blue Box
|