|
Daheim,
Hungergefühl wird wieder mehr
|
161,6 kg
Tähän mennessä pudotettu: 8,4 kg.
Vielä jäljellä: 62,6 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
2259 kcal
|
Rasva: 79,49g | Prot: 95,70g | Hh: 268,91g.
Aamiainen: Kaffee, Golden Delicious Äpfel, Landfein Fettarmer Joghurt Mild 1, 5% Fett. Lounas: Saskia Mineralwasser, Kronenbrot Bauern Schwarzbrot, Metzgerfrisch Pizza-Leberkäse. Päivällinen: Rote Tomaten, Kaufland Bierschinken, Gurke (Geschält), Vollkornbrot, Tee ungesüßt. Välipalat/Muut: Banane, Saskia Mineralwasser. lisää...
|
|
4666 kcal
|
Harjoitus:
Kotityöt - 1 tunti ja 20 minuuttia, Kävely (hidas) - 3 km/h - 1 tunti, Shoppailu - 1 tunti, Lepo - 12 tuntia ja 40 minuuttia, Nukkuminen - 8 tuntia. lisää...
|
Painonnousu 2,9 kg viikossa
|