Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 28 tammikuuta 2021
|
75,6 kg
Tähän mennessä pudotettu: 7,4 kg.
Vielä jäljellä: 15,6 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1508 kcal
|
Rasva: 47,58g | Prot: 96,06g | Hh: 170,30g.
Aamiainen: Kaufland Hähnchenbrustfilet, Gut & Günstig Delikatess Deutsches Corned Beef, Marmelade, Lätta Halbfettmargarine, Edeka Dinkelbrötchen, Aldi Milch 1,5%, Normaler Kaffee. Lounas: Krüger Schoko Cappuccino, Ener Bio Omega 3 Öl, Weiße Champignons (Gebraten), Netto Kaninchen Leber. Päivällinen: Bravo Nuss Frucht Mix mit Cranberries, Banane, Aldi Joghurt Mild 0,1% Fett, Aldi Magerquark. Välipalat/Muut: Mentos Fruit, Aldi Milch 1,5%, Normaler Kaffee. lisää...
|
|
2603 kcal
|
Harjoitus:
Stabilisierung - 30 minuuttia, Silitys - 1 tunti, Lapioi Lunta - 1 tunti, Kochen 150kcal/h - 1 tunti, Lepo - 12 tuntia ja 30 minuuttia, Nukkuminen - 8 tuntia. lisää...
|
Painonnousu 0,7 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - evamartina
|