Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 28 tammikuuta 2021
|
57 kg
Tähän mennessä pudotettu: 2,8 kg.
Vielä jäljellä: 0 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1811 kcal
|
Rasva: 103,89g | Prot: 101,79g | Hh: 119,07g.
Aamiainen: Huevo, BURR Tocino Ahumado, Café. Lounas: Atún en Agua (Enlatado), Best Foods Mayonesa, Brócoli. Päivällinen: Gamesa Galletas Marias, Kellogg's Zucaritas (30g), Nature's Heart Leche de Almendras sin Azúcar , Nature's Heart Leche de Almendras sin Azúcar , Mafer Cacahuate Tostado Sazonado sin Aceite, La Costeña Salsa Verde , Sabori Salchicha de Pavo, Best Foods Mayonesa, Tomates, Sabori Salchicha de Pavo. Välipalat/Muut: La Costeña Salsa Verde , Tomates, Sabori Salchicha de Pavo, Bimbo Pan Cero Cero, Best Foods Mayonesa, Nature's Heart Leche de Almendras sin Azúcar , Palomitas de Maíz. lisää...
|
|
1516 kcal
|
Harjoitus:
Kävely (hidas) - 3 km/h - 2 tuntia ja 8 minuuttia, Lepo - 13 tuntia ja 52 minuuttia, Nukkuminen - 8 tuntia. lisää...
|
Painonpudotus 4,9 kg viikossa
|
 Kommentit
Felicidades! Si se puede sigue así😉
28 tammi 21 jäseneltä: Eli CM
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
|