Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 28 tammikuuta 2021
|
58,4 kg
Tähän mennessä pudotettu: 3,8 kg.
Vielä jäljellä: 3,9 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
852 kcal
|
Rasva: 26,98g | Prot: 56,68g | Hh: 96,43g.
Aamiainen: BC Mermelada Frutilla, Arlistán Café Instantáneo Suave, Leche Descremada, Zumo de Limón, Jugo de Naranja Recién Exprimido, CasanCrem CasanCrem Light, Lactal Pan Salvado. Lounas: La Casona Salamin Picado Fino, Fargo Pan de Salvado, Cagnoli Jamon Cocido. Päivällinen: Papa al Horno (sin Comer la Cáscara), Calabaza Cocinada, Merluza a la Romana ( Milanesa). Välipalat/Muut: Banana. lisää...
|
|
2158 kcal
|
Harjoitus:
Uinti (kohtalainen) - 30 minuuttia, Lepo - 5 tuntia, Nukkuminen - 8 tuntia, Kotityöt - 4 tuntia, Istuminen - 5 tuntia, Kävely (hidas) - 3 km/h - 30 minuuttia, Toimistotyö - 1 tunti. lisää...
|
Painonpudotus 0,7 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - monica037
|