Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 29 tammikuuta 2021
|
46,2 kg
Tähän mennessä pudotettu: 6,8 kg.
Vielä jäljellä: 0 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
282 kcal
|
Rasva: 8,14g | Prot: 11,81g | Hh: 37,83g.
Aamiainen: KFC Dada Ayam, Saus Tomat, Nasi Putih. Lounas: Putih Telur Matang, Sayur Lodeh, Nasi Putih. Päivällinen: Nasi Putih. Välipalat/Muut: Ayam (Dilapisi Tepung Roti dan Digoreng), Del Monte Saus Tomat, Nabati Cheese Wafer, Garuda Pilus. lisää...
|
|
1165 kcal
|
Harjoitus:
Voimistelu (raskas, esim. punnerrukset) - 7 minuuttia, Lepo - 15 tuntia ja 53 minuuttia, Nukkuminen - 8 tuntia. lisää...
|
Painonpudotus 2,8 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - Mayonicese
|