Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 29 tammikuuta 2021
|
56,9 kg
Tähän mennessä pudotettu: 4,3 kg.
Vielä jäljellä: 1,9 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1958 kcal
|
Rasva: 88,63g | Prot: 128,33g | Hh: 97,89g.
Aamiainen: Cheese Lovers Сыр Песто Зеленый, Dolce Granto Сыр Пармезан, Лидский Сыр Атлет Тоиду 20%. Lounas: Волков Грудка Цыпленка Копчено-Вареная, Tobebar High Protein Sticks Палочки Протеиновые , ВкусВилл Яйцо Куриное, Яичный Желток. Päivällinen: Апероль Шприц, Twix Twix Солёная Карамель, Мандарин, Славянка Конфета Славяночка Шоколадная, Замороженная Вишня, Tobebar High Protein Sticks Палочки Протеиновые . Välipalat/Muut: Happy Corn Попкорн Солёный, Landers Сыр Легкий 30%, Шампиньоны Тушеные, НБАМР Кальмар Командорский . lisää...
|
|
2599 kcal
|
Harjoitus:
Kävely (reipas) - 6.5 km/h - 1 tunti, Juoksu - 11 km/h - 28 minuuttia, Apple Health - 22 tuntia ja 32 minuuttia. lisää...
|
Painonpudotus 2,1 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - orange boom
|