Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 29 tammikuuta 2021
|
75 kg
Tähän mennessä pudotettu: 13,5 kg.
Vielä jäljellä: 0 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
2658 kcal
|
Rasva: 87,72g | Prot: 149,65g | Hh: 322,48g.
Aamiainen: Nasi Putih, Tahu, Sambal Goreng, Putih Telur, Telur Dadar. Lounas: Telur Dadar, Nasi Putih, Sayur Asem, Superindo Kerupuk Kemplang Panggang, Tahu, Putih Telur Matang, Nasi Putih. Päivällinen: Tahu Bacem, Tempe Bacem, Sambal Goreng, Putih Telur Matang, Nasi Putih. Välipalat/Muut: Dancow Fortigro Vanilla, Tango Wafer Chocolate, Dancow Fortigro Vanilla, Tango Wafer Chocolate, Siantar Top Go! Potato, Aice Chocolate (Es Susu Lapis Cokelat), Tango Wafer Chocolate, Myprotein Impact Whey Isolate. lisää...
|
Painonnousu 2,8 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
|