Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 29 tammikuuta 2021
|
76,3 kg
Tähän mennessä pudotettu: 2,7 kg.
Vielä jäljellä: 9,3 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1538 kcal
|
Rasva: 78,47g | Prot: 86,87g | Hh: 130,79g.
Aamiainen: Чай с Лимоном, Коровкино Молоко Сгущенное с Сахаром Вареное, Сырники Домашние. Lounas: Seven Салат из Свежих Овощей, Гречка Отварная, Жареная или Запеченная Куриная Голень. Päivällinen: Сырники Домашние, Сметана , Кокосовая Стружка, Чай с Лимоном, Борщ с Курицей. Välipalat/Muut: RED Тёмный Шоколад без Сахара, Кофе с Молоком и Сахаром, Салат Айсберг. lisää...
|
|
2259 kcal
|
Harjoitus:
Voimaharjoittelu (kohtalainen) - 1 tunti, Lepo - 15 tuntia, Nukkuminen - 8 tuntia. lisää...
|
Painonpudotus 5,6 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - ElenaDerugina
|