|
Sempat galau karena lihat timbangan naik. padahal aq udah defkal dan latihan setiap 6x seminggu. trus kemejaku yg dulu ngepress dan kancing selalu terbuka sendiri kini udah gak. lalu daripada stress or galau. positif thingking aja, mungkin yg naik massa ototnya dan lemaknya berkurang.
bb udah nginjek di BB 61,90 eh skrg naik 62.90
|
62,9 kg
Tähän mennessä pudotettu: 5,1 kg.
Vielä jäljellä: 8,9 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
247 kcal
|
Rasva: 4,78g | Prot: 8,57g | Hh: 43,19g.
Aamiainen: Mie, Sawi Dimasak (dari Segar). lisää...
|
Painonnousu 3,5 kg viikossa
|