Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 29 tammikuuta 2021
|
73,5 kg
Tähän mennessä pudotettu: 0,5 kg.
Vielä jäljellä: 19,5 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1324 kcal
|
Rasva: 33,75g | Prot: 94,87g | Hh: 163,60g.
Aamiainen: Weintrauben (Rot oder Grün, Europäische Sorten wie Thompson Kernlose), Meßmer Ingwertee, Leitungswasser, Kaffee mit Milch und Zucker. Lounas: Naturgut Bio-Joghurt, Kölln Knusper Honig Nuss Müsli. Päivällinen: Rinderhüftsteak, Meal Quick Frischer Salat Tomate Mozzarella. Välipalat/Muut: Magerquark, Leitungswasser, Meßmer Fenchel-Anis-Kümmel Tee, Weintrauben (Rot oder Grün, Europäische Sorten wie Thompson Kernlose), Birnen, Vilsa Natürliches Mineralwasser. lisää...
|
|
2183 kcal
|
Harjoitus:
Lapioi Lunta - 10 minuuttia, Kävely (hidas) - 3 km/h - 1 tunti, Toimistotyö - 6 tuntia ja 30 minuuttia, Lepo - 8 tuntia ja 20 minuuttia, Nukkuminen - 8 tuntia. lisää...
|
Painonpudotus 3,5 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - IckebinsDrea
|