Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 29 tammikuuta 2021
|
90,2 kg
Tähän mennessä pudotettu: 9,8 kg.
Vielä jäljellä: 5,2 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
3005 kcal
|
Rasva: 63,00g | Prot: 231,30g | Hh: 352,01g.
Aamiainen: Alesto Kalifornische Pflaumen, Eiklar, Kölln Haferflocken, McEnnedy Peanut Butter. Lounas: Lidl Gehackte Tomaten, Ja! Kidney-Bohnen, Freshona Paprikaschoten Geröstet, Beste Ernte Linsen, Lidl Vollkorn Tortilla Wraps. Päivällinen: Milbona Quark Magerstufe. Välipalat/Muut: DM Bio Dinkel Waffeln Natur, ESN Designer Whey Banane, Kellogg's Choco Krispies, Neosupps Protein Bar, IronMaxx Protein 30 Chocolate Flavour, Lindt Lindor Kugeln. lisää...
|
|
2987 kcal
|
Harjoitus:
Kuntosali (Gym) - 1 tunti ja 40 minuuttia, Lepo - 14 tuntia ja 20 minuuttia, Nukkuminen - 8 tuntia. lisää...
|
Painonpudotus 2,8 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - dirkmeister83
|