Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 29 tammikuuta 2021
|
53,6 kg
Tähän mennessä pudotettu: 7,4 kg.
Vielä jäljellä: 0 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1896 kcal
|
Rasva: 61,56g | Prot: 117,78g | Hh: 226,79g.
Aamiainen: Torras Чёрный Шоколад с Манго, Помело, Eat Me Финик Курага, Активиа Фруктовый Х2, Spela Малина, Селянське Молоко 0,5%, Nordic Овсяно-Ржаные Хлопья Грубого Помола, Селянське Молоко 0,5%. Lounas: Болгарский Перец, Укрекохліб Гречневый Хлеб, President Крем Сыр с Укропом и Петрушкой, Сыр Чеддер, Гречка с Тушенкой, Помидоры, Огурец (с Кожурой). Päivällinen: Бащинский Dry Chicken, Кохана Гранола Лесная Ягода, АТБ Яблоко Ред Чиф, Помидоры, Славия Сыр Грация 20%, Тунец, Комгалком Хлебцы Житние. Välipalat/Muut: Болгарский Перец, Вареное Яйцо, VICI Крабовые Палочки Снежный Краб, Огурец (с Кожурой), Укрекохліб Гречневый Хлеб, Славия Сыр Грация 20%, Ванильный или Лимонный Йогурт (Обезжиренный, с Низкокалорийным Подсластителем), Кохана Гранола Лесная Ягода, Селянське Молоко 0,5%. lisää...
|
|
1610 kcal
|
Harjoitus:
Kävely (kohtalainen) - 5 km/h - 47 minuuttia, Istuminen - 9 tuntia, Lepo - 6 tuntia ja 13 minuuttia, Nukkuminen - 8 tuntia. lisää...
|
Painonpudotus 2,1 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - Ronove1984
|