Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 29 tammikuuta 2021
|
75,8 kg
Tähän mennessä pudotettu: 1,2 kg.
Vielä jäljellä: 10,8 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1172 kcal
|
Rasva: 47,13g | Prot: 67,58g | Hh: 127,48g.
Lounas: Extra Natives Olivenöl, Kalbsfilet, Junge Frühlingszwiebeln, Lauch, Rote Paprika, Pellkartoffeln. Päivällinen: Butaris Butterschmalz, Aldi Krustenbrot, Kirschtomaten, Aldi Emmentaler, Ei, Schinken (Extra mager), Champignons. Välipalat/Muut: Deluxe Kandierte Ananas in Edel-Bitterschokolade, Milbona High Protein Pudding Schoko, Mandarine. lisää...
|
|
1926 kcal
|
Harjoitus:
Kävely (hidas) - 3 km/h - 1 tunti, Lepo - 15 tuntia, Nukkuminen - 8 tuntia. lisää...
|
Painonpudotus 0,7 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
|