Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 29 tammikuuta 2021
|
62,4 kg
Tähän mennessä pudotettu: 24,6 kg.
Vielä jäljellä: 2,4 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1303 kcal
|
Rasva: 72,90g | Prot: 39,04g | Hh: 137,73g.
Aamiainen: Talya Çörek Otu Yağı. Lounas: Eti Lifalif Yulaf Ezmesi, Yayla Chia Tohumu, Ananas, Muz, Dost Kaymaklı Tava Yoğurt. Päivällinen: Mantar Sote, Pişmiş Bamya, Pirinç Pilavı. Välipalat/Muut: Torku Fındıklı Çikolata, Buono %85 Kakao Bitter Çikolata, Sütaş Light Süt, Yer Fıstığı, Şekersiz Türk Kahvesi, Şekersiz Çay, Sahanda Yumurta, Pekmez, Nimet Grissini (Sade) , Susam Ezmesi (Tahin) (Çekirdekten yapılmış), Dut Kurusu. lisää...
|
Painonpudotus 2,1 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - melikersin
|