Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 29 tammikuuta 2021
|
103,5 kg
Tähän mennessä pudotettu: 40,7 kg.
Vielä jäljellä: 17,3 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1636 kcal
|
Rasva: 65,51g | Prot: 120,17g | Hh: 147,47g.
Aamiainen: Jones Fully Cooked Chicken Sausage, Cooked Egg White, Roundy's Fancy Mexican Four Cheese. Päivällinen: Meijer Creamy Ranch Lite, Pepperidge Farm Seasoned Croutons, Perdue Boneless Skinless Chicken Breast, Kroger 50/50 Blend Baby Spinach & Spring Mix. Välipalat/Muut: Oreo White Fudge Covered Oreo, Stacy's Pita Chip Company Simply Naked Pita Chips, Sabra Classic Hummus, Clancy's Tortilla Chips Restaurant Style, Archer Farms Restaurant Style Salsa, Dannon Light & Fit Greek Yogurt - Strawberry, Pure Protein Lemon Cake Protein Bar, Quest White Chocolate Raspberry Protein Bar. lisää...
|
|
3606 kcal
|
Harjoitus:
treadmill - 1 tunti ja 5 minuuttia, Istuminen - 8 tuntia, Lepo - 2 tuntia ja 55 minuuttia, Nukkuminen - 8 tuntia, Seisominen - 2 tuntia, Kävely (hidas) - 3 km/h - 2 tuntia. lisää...
|
Painonpudotus 0,8 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
|