Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 29 tammikuuta 2021
|
57,8 kg
Tähän mennessä pudotettu: 4,4 kg.
Vielä jäljellä: 3,3 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
903 kcal
|
Rasva: 32,34g | Prot: 31,32g | Hh: 137,09g.
Aamiainen: Lactal Pan Salvado, CasanCrem CasanCrem Light, Jugo de Naranja Recién Exprimido, Zumo de Limón, Leche Descremada, Arlistán Café Instantáneo Suave, BC Mermelada Frutilla. Lounas: Epuyen Brownie Avena y Nuez Light, Epuyen Brownie de Algarroba Light, Miel, Pan Multicereales. Päivällinen: Empanada de Carne, Empanada de Pollo. lisää...
|
|
2318 kcal
|
Harjoitus:
Uinti (kohtalainen) - 1 tunti, Lepo - 4 tuntia ja 30 minuuttia, Nukkuminen - 8 tuntia, Kotityöt - 4 tuntia, Istuminen - 5 tuntia, Kävely (hidas) - 3 km/h - 30 minuuttia, Toimistotyö - 1 tunti. lisää...
|
Painonpudotus 4,2 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - monica037
|