Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 30 tammikuuta 2021
|
85,5 kg
Tähän mennessä pudotettu: 10,5 kg.
Vielä jäljellä: 15,5 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1275 kcal
|
Rasva: 93,07g | Prot: 61,19g | Hh: 7,30g.
Aamiainen: Черкизово Бекон Сырокопченый, Кофе с Молоком. Lounas: SPAR Кусочки Лосося Слабосоленые, SPAR Ребрышки Свиные Гриль, Магнит Перец Болгарский Гриль. Päivällinen: SPAR Сыр Маасдам 45%, Don Simon Вино Столовое Белое Сухое, SPAR Маслины без Косточек, Запеченный или Жареный Лосось. lisää...
|
|
2532 kcal
|
Harjoitus:
Vaellus - 1 tunti, Lepo - 15 tuntia, Nukkuminen - 8 tuntia. lisää...
|
Painonpudotus 0,6 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
|