Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 30 tammikuuta 2021
|
70,8 kg
Tähän mennessä pudotettu: 1,2 kg.
Vielä jäljellä: 18,8 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1514 kcal
|
Rasva: 99,70g | Prot: 78,06g | Hh: 77,78g.
Aamiainen: Суфле, Магнит Яйцо Варёное , Сельдь Соленая, Овсяноблин с Творогом, Борщ с Говядиной. Lounas: Мираторг Салат Мимоза с Горбушей, Лента Сырники Домашние. Päivällinen: Компот без Сахара, Азбука Вкуса Окрошка с Колбасой. Välipalat/Muut: Михайловский Котлета Рыбная Рубленная, SPAR Сырники Домашние. lisää...
|
|
1837 kcal
|
Harjoitus:
хотьба - 1 tunti ja 35 minuuttia, Lepo - 14 tuntia ja 25 minuuttia, Nukkuminen - 8 tuntia. lisää...
|
Painonpudotus 2,1 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - Елена Книга
|