|
Добрый день, дорогие читатели! ✨💫
Ну что ж, официально присоединяюсь к сообществу худеющих-взвешивающих-подсчитывающих ;) 🧠
Себе нравлюсь и, скорее всего, буду корректировать цель по мере ухода зловещего жирка с моего организма. 😜
Всем отличного дня и хорошего настроения!
|
68 kg
Tähän mennessä pudotettu: 2 kg.
Vielä jäljellä: 6 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1789 kcal
|
Rasva: 63,91g | Prot: 63,86g | Hh: 263,19g.
Aamiainen: Финик, Сыр Фета, Геркулес Овсяные Хлопья. Lounas: Хуторок Томатная Паста, Лента Авокадо, Сухие Жареные Очищенные Семечки, Морковь, Сыр Фета, Козуб Макароны Цельнозерновые. Päivällinen: Фермер Красная Чечевица, Джинн Семена Подсолнечника Жареные, ВкусВилл Лён Коричневый, Лента Авокадо. Välipalat/Muut: Финик, Яблоко, Крепкий Орешек Финики, Чай, Пятерочка Банан, Ирис Лён Коричневый, Имбирь, Пятерочка Лимон. lisää...
|
|
1759 kcal
|
Harjoitus:
Juoksu - 13 km/h - 7 minuuttia, Lepo - 15 tuntia ja 33 minuuttia, Nukkuminen - 8 tuntia ja 20 minuuttia. lisää...
|
Painonpudotus 2,0 kg viikossa
|