Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 30 tammikuuta 2021
|
77,6 kg
Tähän mennessä pudotettu: 13,4 kg.
Vielä jäljellä: 9,6 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
3291 kcal
|
Rasva: 169,52g | Prot: 121,33g | Hh: 294,66g.
Aamiainen: Edeka Heidelbeeren , REWE Beste Wahl Orangensaft (Direktsaft), Gut Ponholz Rote Wurst, American Style Bacon, Omelett oder Rührei, Lindenhof Irish Cheddar, Aldi Roggenbrötchen, Kaffee mit Milch und Zucker, Zucker. Lounas: Coca-Cola Coca-Cola (Dose), Kinder Riegel (21g). Päivällinen: Coppenrath & Wiese Schoko-Brownie, Edeka Aioli Creme, Smiley's Chicken Wings, Smiley's Pizza Brötchen. lisää...
|
|
2074 kcal
|
Harjoitus:
Kävely (hidas) - 3 km/h - 1 tunti ja 45 minuuttia, Toimistotyö - 1 tunti, Lepo - 13 tuntia ja 15 minuuttia, Nukkuminen - 8 tuntia. lisää...
|
Painonpudotus 0,1 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
|