Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 30 tammikuuta 2021
|
61,5 kg
Tähän mennessä pudotettu: 3,5 kg.
Vielä jäljellä: 3,5 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1537 kcal
|
Rasva: 49,33g | Prot: 99,71g | Hh: 138,94g.
Aamiainen: Protein Brei, Alnatura Schafjoghurt Natur, Berchtesgadener Land Frische Bio-Alpenmilch 3,8%, DM Leinsamen Geschrotet, Orangensaft, Äpfel, Kaffee. Lounas: Aldi Gourmet Rohschinken, Risotto, Mühlenhof Schweineschnitzel aus der Oberschale. Päivällinen: Schwarzbrot, Gemischte Blattsalate, Salakis Feta Natur, Spitzpaprika, Karotten, Gurke (mit Schale), Champignons. Välipalat/Muut: Roter Tafelwein. lisää...
|
|
1934 kcal
|
Harjoitus:
Venyttely (Jooga) - 1 tunti, Juoksu (hölkkä) - 8 km/h - 45 minuuttia, Lepo - 14 tuntia ja 15 minuuttia, Nukkuminen - 8 tuntia. lisää...
|
Painonpudotus 0,7 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - Gluenaplaina
|