Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 30 tammikuuta 2021
|
72,9 kg
Tähän mennessä pudotettu: 1,1 kg.
Vielä jäljellä: 18,9 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1499 kcal
|
Rasva: 49,26g | Prot: 48,93g | Hh: 210,74g.
Aamiainen: Kaffee mit Milch und Zucker, Kölln Knusper Honig Nuss Müsli, Naturgut Bio-Joghurt. Lounas: Penny Markt Buttergemüse, Basmati-Reis (Gekocht), Gebratene Hähnchenschenkel (Haut gegessen). Päivällinen: Radieschen, Penny Markt Buttergemüse, Basmati-Reis (Gekocht). Välipalat/Muut: Marmorkuchen, Kaffee, Leitungswasser. lisää...
|
|
2045 kcal
|
Harjoitus:
Pyykin - 15 minuuttia, Kävely (hidas) - 3 km/h - 1 tunti, Imurointi - 20 minuuttia, Lapioi Lunta - 15 minuuttia, Lepo - 15 tuntia ja 10 minuuttia, Nukkuminen - 7 tuntia. lisää...
|
Painonpudotus 4,2 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - IckebinsDrea
|