Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 30 tammikuuta 2021
|
81,9 kg
Tähän mennessä pudotettu: 4,1 kg.
Vielä jäljellä: 6,9 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
2025 kcal
|
Rasva: 90,57g | Prot: 71,01g | Hh: 221,49g.
Aamiainen: Schwarztee, Nutella, Kaffee mit Milch, Ananassaft, Avocado, Sauerteigbrötchen, Gekochtes Ei, Käse. Lounas: Femeg Heringsfilets, Mayonnaise, Netto Ajvar , Maggi Zwiebelsoße, Freshona Cornichons, Pellkartoffeln. Päivällinen: REWE Beste Wahl Spinat Pizza Classica, Aldi Pizza Funghi. Välipalat/Muut: Gut & Günstig Zupfkuchen. lisää...
|
|
2932 kcal
|
Harjoitus:
Kävely (kohtalainen) - 5 km/h - 1 tunti, Jumppa - 50 minuuttia, Ruoanlaitto - 30 minuuttia, Portaiden Nousu - 15 minuuttia, Istuminen - 4 tuntia, Lepo - 9 tuntia ja 25 minuuttia, Nukkuminen - 8 tuntia. lisää...
|
Painonpudotus 0,7 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
|