Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 30 tammikuuta 2021
|
90,6 kg
Tähän mennessä pudotettu: 9,4 kg.
Vielä jäljellä: 5,6 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
3157 kcal
|
Rasva: 79,07g | Prot: 202,16g | Hh: 395,30g.
Aamiainen: Kölln Haferflocken, Eiklar, McEnnedy Peanut Butter, ESN Designer Whey Protein - Vanilla, Alesto Kalifornische Pflaumen. Lounas: Neosupps Protein Bar. Päivällinen: Edeka Peanutbutter Choco Nuts, Rosinen, Alesto Kalifornische Pflaumen, Eiklar, Kölln Haferflocken. Välipalat/Muut: REWE Bio Maiswaffeln, Corny Free Schoko (20g), Lidl Laugenbrezel, ESN Designer Whey Banane, Kellogg's Schoko Krispies. lisää...
|
|
2881 kcal
|
Harjoitus:
Kuntosali (Gym) - 1 tunti ja 25 minuuttia, Lepo - 14 tuntia ja 35 minuuttia, Nukkuminen - 8 tuntia. lisää...
|
Painonnousu 2,8 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - dirkmeister83
|