Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 30 tammikuuta 2021
|
53,3 kg
Tähän mennessä pudotettu: 7,7 kg.
Vielä jäljellä: 0 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1547 kcal
|
Rasva: 31,36g | Prot: 120,24g | Hh: 205,33g.
Aamiainen: Ванильный или Лимонный Йогурт (Обезжиренный, с Низкокалорийным Подсластителем), Spela Малина, Добродія Цельнозерновая Мука, President Творог Нежирный, Овостар Белок Яичный, Селянське Молоко 0,5%. Lounas: Babybel Сыр Полутвёрдый «Протеин», Раздавленные Помидоры (Консервированные), Базилик, Руккола, La Pasta Per Primi Durum Wheat, Масло Подсолнечное, Лук. Päivällinen: VICI Крабовые Палочки Снежный Краб, Вареное Яйцо, Огурец (с Кожурой), Помидоры, Сильпо Яблоко Чемпион, Огурец (с Кожурой), President Крем Сыр с Укропом и Петрушкой, Славия Сыр Грация 20%, Комгалком Хлебцы Житние. Välipalat/Muut: Hell Energy Energy Coffee Latte, Gerber Фруктово-Злаковый Батончик Черника и Чёрная Смородина. lisää...
|
|
2332 kcal
|
Harjoitus:
Istuminen - 6 tuntia, Kävely (kohtalainen) - 5 km/h - 1 tunti ja 20 minuuttia, Jujutsu - 2 tuntia ja 10 minuuttia, Lepo - 6 tuntia ja 30 minuuttia, Nukkuminen - 8 tuntia. lisää...
|
Painonpudotus 2,1 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - Ronove1984
|