Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 30 tammikuuta 2021
|
99,5 kg
Tähän mennessä pudotettu: 0,6 kg.
Vielä jäljellä: 0 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
2768 kcal
|
Rasva: 83,55g | Prot: 240,84g | Hh: 245,00g.
Aamiainen: Alpro Haselnussdrink - Original, Kölln Müsli Schoko "30% Weniger Zucker", Kölln Kernige Haferflocken, Gut & Günstig Körniger Frischkäse Halbfettstufe, Cay Gourmet Haselnuss-Milch Creme, Golden Toast High Protein Toast, Wolfram Berge Tessiner Senfsauce Feige, Harzer Harzer Käse, Bäcker Görtz Mohnschnecke. Päivällinen: Erdbeeren, Milram Mager Quark, Frosta Gemüsepfanne Provence, Meggle Kräuterbutter, Landjunker Rinderfiletsteak, Milram Frische Kartoffel Creme, Pellkartoffeln. Välipalat/Muut: Solevita Ingwer Shot, Myprotein Vitamin D3, Supplement Union Omega 3 / 51%, Myprotein Creatine Monohydrate Creapure, Myprotein AAKG, TNT Naked L-Citrullin, Alpha Foods Kollagen, Agrinova Brassica Nr.2 Wildkohl, Organic Alpha Grüne Mutter, Myprotein Beta Alanin, Bio Planete Hanföl Nativ. lisää...
|
|
3432 kcal
|
Harjoitus:
TV: n Katsominen - 7 tuntia ja 15 minuuttia, Shoppailu - 1 tunti, Ajaminen - 30 minuuttia, Siivous - 15 minuuttia, Ruoanlaitto - 30 minuuttia, Nukkuminen - 10 tuntia, Lepo - 4 tuntia ja 30 minuuttia. lisää...
|
Painonpudotus 1,4 kg viikossa
|
 Kommentit
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
|