|
hoje foi dia de pesagem. Como estou aliviada ao ver os números descendo.
|
67,6 kg
Tähän mennessä pudotettu: 7,8 kg.
Vielä jäljellä: 5,6 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
801 kcal
|
Rasva: 32,97g | Prot: 46,54g | Hh: 81,41g.
Aamiainen: Frispy Chips de Vegetal Integral, Água de Coco. Lounas: Queijo Coalho, Lentilhas, Carne do Peito de Frango (Assado, Cozido), Quiabo Cozido. Päivällinen: Sentir Bem Petit Four Canela e Bananada, Frispy Chips de Vegetal Integral, Queijo Coalho, Quiabo Cozido. Välipalat/Muut: Chá de Ervas. lisää...
|
|
1847 kcal
|
Harjoitus:
Kävely (kohtalainen) - 5 km/h - 1 tunti, Lepo - 20 tuntia ja 10 minuuttia, Nukkuminen - 2 tuntia ja 50 minuuttia. lisää...
|
Painonpudotus 6,3 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - corrinha4.1
|