|
today is a new day ...chose carefully...eat wisely
|
98,9 kg
Tähän mennessä pudotettu: 2,7 kg.
Vielä jäljellä: 33,1 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1042 kcal
|
Rasva: 60,04g | Prot: 71,79g | Hh: 59,64g.
Aamiainen: Snack Pack Jello, Schwartz's Smoked Meat, Dimpflmeier Light Rye Bread, No Name Large Egg. Lounas: Tabasco Sauce, Andy Boy Romaine Hearts, President's Choice Greek Yogurt Dip Tzatziki, Mastro Genoa Salami, Pickled Green String Beans, Celery Seed, Selection Sliced Olives. Päivällinen: Beef Round (Full Cut, Lean Only, Trimmed to 1/4" Fat, Choice Grade) , Sabra Roasted Garlic Hummus, Bean Sprouts, Sriracha Sauce, Hoisin Sauce , Keto Peanut Butter Cookie. Välipalat/Muut: Schneider's Hot Pepperoni Pepperettes, Schneider's Hot Pepperoni Pepperettes. lisää...
|
|
2767 kcal
|
Harjoitus:
Seksi - 1 tunti, Pyöräily (Kuntopyörä) - 21 minuuttia, Lepo - 14 tuntia ja 39 minuuttia, Nukkuminen - 8 tuntia. lisää...
|
Painonpudotus 9,5 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - ninezheredianajm
|