Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 30 tammikuuta 2021
|
74,3 kg
Tähän mennessä pudotettu: 21,7 kg.
Vielä jäljellä: 8,8 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
437 kcal
|
Rasva: 14,28g | Prot: 61,21g | Hh: 17,23g.
Aamiainen: Sıcak Suda Pişirilmiş Yumurta, Tatlı Kırmızı Biber, Salatalık (Soyulmuş), Kiraz Domates, Polonez Fit Yaşam Hindi Jambon, Kahve (Demlenmiş), Scitec Nutrition 100% Whey Protein Professional. Päivällinen: Karışık Yeşil Salata, Levrek. lisää...
|
|
2158 kcal
|
Harjoitus:
kürek - 40 minuuttia, Lepo - 15 tuntia ja 20 minuuttia, Nukkuminen - 8 tuntia. lisää...
|
Painonpudotus 5,3 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
|