|
Da habe ich glatt vergessen, mein Gewicht einzutragen🙈
|
63 kg
Tähän mennessä pudotettu: 0,7 kg.
Vielä jäljellä: 6 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1346 kcal
|
Rasva: 59,64g | Prot: 89,07g | Hh: 107,59g.
Aamiainen: Rügenwalder Mühle Vegetarischer Schinken Spicker, Penny Markt Frischkäse Doppelrahmstufe, Harry Eiweißbrot. Lounas: Chiquita Banane, ESN Ultrapure Creatine Monohydrate, ESN Tasty Whey - Chocolate, Elite Fettarme H-Milch Laktosefrei, K-Classic Schokoladen Eiscreme mit Schokoladenstückchen. Päivällinen: Abraham Sportler Schinken, Kemper Koch-Hinterschinken, Aldi Eiweißbrot (35g), Pizza mit Fleisch und Gemüse. Välipalat/Muut: Confiserie Firenze Donauwelle. lisää...
|
|
1906 kcal
|
Harjoitus:
Crossfit - 1 tunti, Lepo - 15 tuntia ja 16 minuuttia, Nukkuminen - 7 tuntia ja 44 minuuttia. lisää...
|
Painonpudotus 3,5 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - wonderwomansabrina
|