Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 30 tammikuuta 2021
|
144,3 kg
Tähän mennessä pudotettu: 34,4 kg.
Vielä jäljellä: 47,3 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1131 kcal
|
Rasva: 28,05g | Prot: 89,74g | Hh: 146,84g.
Aamiainen: Boar's Head Oven Roasted Turkey Breast, Rosen's Thin Sliced Rye Bread, Egg, Blackberries . Lounas: Mushrooms , Kale , Del Monte Diced Tomatoes, Large Lima Beans (Mature Seeds) , Onions , Leeks , Garlic , Olive Oil , Del Monte Diced Tomatoes, Large Lima Beans (Mature Seeds) , Onions , Leeks , Garlic , Olive Oil . Päivällinen: Newman's Own Lighten Up Thai Sesame Dressing, Zucchini, Mushrooms , Tomatoes, Dole Shredded Red Cabbage, Kirkland Signature Dried Cherries, Dijon Mustard, Extra Virgin Olive Oil, Bragg Organic Apple Cider Vinegar, Apples, Nature's Promise Organic Grape Tomatoes, Red Bell Pepper, Zucchini, Onions, Garlic, Broccoli, Olive Oil, Parmesan Cheese (Shredded), Better'n Eggs Better'n Eggs, Wild Harvest Vegetable Broth, Butternut Winter Squash (with Salt, Cooked, Baked) , Onions , Leeks , Ginger , Garlic , Olive Oil . lisää...
|
|
4349 kcal
|
Harjoitus:
Vaellus - 1 tunti ja 6 minuuttia, Lepo - 14 tuntia ja 54 minuuttia, Nukkuminen - 8 tuntia. lisää...
|
Painonpudotus 4,0 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - gastropod
|