Päiväkirja - a.alesanna, 30 tammi 21

Profiili - a.alesanna | < Edellinen merkintä |Seuraava merkintä >

Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 30 tammikuuta 2021

55 kg Tähän mennessä pudotettu: 1 kg. Vielä jäljellä: 2 kg. Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.

Näytä dieettikalenteri, 30 tammikuuta 2021:

1439 kcal

Rasva: 81,00g | Prot: 51,92g | Hh: 123,93g. Aamiainen: Hy-Top Паста Арахисовая Хрустящая, Реж Хлеб Хлеб Чусовской, Молоко. Päivällinen: Гранъ Заварики, Полянка Ряженка 4%. Välipalat/Muut: Вода (в Бутылке). lisää...

1484 kcal

Harjoitus: Voimaharjoittelu (kohtalainen) - 30 minuuttia, Lepo - 15 tuntia ja 30 minuuttia, Nukkuminen - 8 tuntia. lisää...

Painonpudotus 0,4 kg viikossa

Kannatus

Painohistoria - a.alesanna

Näytä täydellinen historia