Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 31 tammikuuta 2021
|
60,1 kg
Tähän mennessä pudotettu: 4,1 kg.
Vielä jäljellä: 5,1 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1324 kcal
|
Rasva: 36,82g | Prot: 30,41g | Hh: 220,50g.
Aamiainen: Apel (tanpa Kulit), Ubi Jalar (tanpa Kulit, Dimasak, Direbus). Lounas: Mentimun (dengan Kulit), Sambal Goreng, Nasi Putih, Tahu Goreng, Udang Goreng. Päivällinen: Bihunku Rasa Ayam Bawang. Välipalat/Muut: Nabati Siip Roasted Corn, Seblak, Apel Fuji, Cimory Yogurt Drink Tropical Fruit, Tricks Asian BBQ Baked Crisps, Pocari Sweat Ion Supply Drink (350ml). lisää...
|
Painonpudotus 1,4 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - aku ingin kurusss
|