Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 31 tammikuuta 2021
|
90,6 kg
Tähän mennessä pudotettu: 8 kg.
Vielä jäljellä: 20,6 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1980 kcal
|
Rasva: 82,67g | Prot: 95,97g | Hh: 221,25g.
Aamiainen: Творог 5%, Сметана 20%, Каша овсяная с добавками, Магнит Банан. Lounas: Батон Нарезной, Сыр, Саянский Бройлер Бедро Куриное Отварное без Кожи, Омлет или Яичница. Päivällinen: Мандарины, Хачапури. Välipalat/Muut: Кофе, Макдоналдс Маффин Шоколадный, Лента Яблоко Семеренко, Мандарины. lisää...
|
|
2469 kcal
|
Harjoitus:
Kävely (hidas) - 3 km/h - 2 tuntia ja 45 minuuttia, Nukkuminen - 8 tuntia, Lepo - 13 tuntia ja 15 minuuttia. lisää...
|
Painonnousu 0,7 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - zimyshka-zima2012
|