Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 31 tammikuuta 2021
|
108,2 kg
Tähän mennessä pudotettu: 2,5 kg.
Vielä jäljellä: 42,5 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1125 kcal
|
Rasva: 40,03g | Prot: 69,24g | Hh: 124,45g.
Aamiainen: Яйцо-Пашот, Чай с Лимоном и Сахаром, Сливочный Сыр, Белый Хлеб. Lounas: Орехи Кешью, Свекла Вареная, Сыр Фета, Рис с Овощами, Bonduelle Кукуруза, Жареное Яйцо. Päivällinen: Морковь на Пару, Брокколи на Пару, Болгарский Перец, Куриная Грудка Отварная, Yayla Чиа. Välipalat/Muut: Простоквашино Творожок 5%, Гранат, Белый Хлеб. lisää...
|
Painonnousu 4,2 kg viikossa
|
 Kommentit
Привет,в вацапе есть группа по ПП.Если хочешь скинуть лишние кг,тогда присоединяйся. Тебя ждут основы ПП,рекомендации,советы,рецепты,поддержка. Всё бесплатно. Пишите в личку 89198910025.Будем рады 😃
30 tammi 21 jäseneltä: rys27luss
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - katrinkэt
|