Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 31 tammikuuta 2021
|
59,3 kg
Tähän mennessä pudotettu: 9,7 kg.
Vielä jäljellä: 2,5 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
732 kcal
|
Rasva: 28,89g | Prot: 60,74g | Hh: 61,28g.
Aamiainen: Proteinocean Whey Protein Bisküvi, Proteinocean Whey Protein Bisküvi, Kahve (Demlenmiş). Päivällinen: Ekler, Sebzeli Tavuk Yemeği, Zeytinyağlı Brokoli, Altınkılıç Kefir. Välipalat/Muut: Cennet Meyvesi, Doğadan Yeşil Çay(Sade). lisää...
|
|
1750 kcal
|
Harjoitus:
Cardio - 50 minuuttia, Lepo - 14 tuntia ja 10 minuuttia, Nukkuminen - 9 tuntia. lisää...
|
Painonpudotus 0,3 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
|