Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 31 tammikuuta 2021
|
103,3 kg
Tähän mennessä pudotettu: 8,7 kg.
Vielä jäljellä: 3,3 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
762 kcal
|
Rasva: 23,58g | Prot: 64,31g | Hh: 79,39g.
Aamiainen: Кофе, Белое Мясо Индейки (Запеченное, Нарезанное), 365 Дней Масло Оливковое, Мёд, Doppel Herz Витаминно-Минеральный Комплекс 50+, Каждый День Мексиканская Смесь. Lounas: Помидоры, Перекресток Авокадо, Капуста Белокочанная, Мясо Индейки (Вареное, Жареное), Морковь, Bonduelle Кукуруза, Красный Сладкий Перец, Огурец. Päivällinen: Китайская Капуста, Помидоры, Капуста Белокочанная, Морковь, Лук, Говяжий Фарш (95% Постного Мяса с 5% Жира). Välipalat/Muut: Мандарины. lisää...
|
|
2994 kcal
|
Harjoitus:
Nukkuminen - 7 tuntia, Ruoanlaitto - 2 tuntia, Kävely (kohtalainen) - 5 km/h - 1 tunti, Lepo - 14 tuntia. lisää...
|
Painonpudotus 2,1 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - Елешка Елешкина
|