|
Hallo ihr Lieben,
ich möchte mich mal bei den vielen täglichen Unterstützer bedanken :-)
Ich bin im Juli 2020 mit 110.5 kg gestartet und mein Ziel sind 75 kg.
Ich bin mega stolz, was ich bisher geschafft habe :-)
Ich esse täglich im Durchschnitt zwischen 1000-1200 Kalorien und es funktioniert meistens ganz gut.
Bis zum Lockdown ging ich 2-3 Mal in der Woche ins Fitnessstudio, aber seit dem mache ich so gut wie kein Sport.
Letzte Woche habe ich unsere Tochter zum Flughafen gefahren und ihr für mich mega schwerer Koffer wog 22kg.
Genau das war das Gewicht, welches ich bis dahin angenommen hatte. Da wurde mit wieder bewusst, welches Gewicht mein Körper immer schleppen muss :-(
Meine Blutdruck Tabletten konnte ich auch schon reduzieren.
Deshalb heißt es für mich auf jeden Fall: WEITERMACHEN!
Ich wünsche Euch einen schönen Sonntag.
Herzliche Grüße
Ingrid
|
86,9 kg
Tähän mennessä pudotettu: 23,6 kg.
Vielä jäljellä: 17,9 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
849 kcal
|
Rasva: 24,05g | Prot: 95,60g | Hh: 54,96g.
Aamiainen: Dulano Geflügel-Pastete, OceanSea Sockeye Wildlachs, Lidl Hafer Chia Dinkel Brot. Päivällinen: Gut & Günstig Tomatenmark, Mutti Polpa, Leicht und Fit Mozzarella Light, Saupiquet Thunfisch Naturale - ohne Öl, Ei, Arla Skyr Natur. lisää...
|
Painonpudotus 2,8 kg viikossa
|