Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 31 tammikuuta 2021
|
69,5 kg
Tähän mennessä pudotettu: 0,5 kg.
Vielä jäljellä: 6,5 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1975 kcal
|
Rasva: 98,56g | Prot: 51,46g | Hh: 228,38g.
Aamiainen: Беларусь Сыр Сметанковый 45-50%, Русский Хлеб Гречишный Хлеб Нарезной, Нежинская Молочная Фабрика Натуральное Сливочное Масло 72,5%, Слабое Кофе с Сахаром. Lounas: Россия Щедрая Душа Шоколад Горький 70%, Приготовленная Зеленая Стручковая Фасоль (из Свежих), Банан, Русская Нива Песочный Пирог с Начинкой из Черной Смородины, Суп Куриный с Вермишелью. Päivällinen: Юнис Пирог с Печенью, Чай с Сахаром. lisää...
|
|
1940 kcal
|
Harjoitus:
Istuminen - 4 tuntia, Сон - 8 tuntia, TV: n Katsominen - 4 tuntia, Tiskaus - 40 minuuttia, Suihkussa - 20 minuuttia, Apple Health - 6 tuntia, Kävely (hidas) - 3 km/h - 1 tunti. lisää...
|
Painonpudotus 0,2 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
|